Danke an Quarantäne, dass du unsere Pläne verschoben hast. Sonst hätte man viel früher ans Abnehmen denken müssen. Aber das ist nicht der Punkt. Ich frage mich, ob es möglich ist, zu Hause abzunehmen, oder ist es eine schlechte Option? Versuchen wir es herauszufinden.

Woher kommt der Bauch?

1. Genetische Veranlagung

Genetisch liegt nur die Fähigkeit, schneller als andere an Gewicht zuzunehmen, und die Veranlagung zur Gewichtszunahme im Magen. Dies gilt für Menschen mit einem Apfel-Körpertyp. Es zeichnet sich durch relativ schlanke Beine, einen großen Bauch und im Allgemeinen einen Oberkörper aus. Wenn Sie von Natur aus solche Proportionen haben, müssen Sie nicht nur daran denken, wie Sie Bauchfett entfernen, sondern auch, wie Sie Ihre Figur dauerhaft in guter Form halten.

2. Nach der Geburt

Eine Frau wird während der Schwangerschaft sehr dick. Unmittelbar nach der Geburt nimmt niemand um 20 Kilogramm ab. Normalerweise gibt es einen dicken Bauch, der verbunden werden muss, und dann überlegen Sie, wie Sie wieder in Form kommen.

3. Lebensstil

Der Mangel an Sport und das Vorhandensein von Fast Food erfüllen ihren Zweck. Den meisten Menschen geht es nur aufgrund des falschen Lebensstils besser. Übermäßiges Essen, Stress, schlechte Angewohnheiten provozieren eine Gewichtszunahme mehr als ein breiter Knochen.

4. Krankheiten

Während der Behandlung oder Rehabilitation geht es den Menschen oft besser. In diesem Fall ist das Abnehmen und noch mehr von alleine unerwünscht. Bei Erkrankungen sollte der Gewichtsverlust ärztlich kontrolliert werden.

Eine der amerikanischen Talkshows lud einmal zwei Zwillinge mit einem Gewichtsunterschied von etwa 30 kg ein. Das ist alles, was man über Genetik wissen muss. Nur ein Mensch kann bestimmen, was er wird.

Wie entferne ich den Magen in kurzer Zeit?

Wir stellen sofort fest, dass eine kurze Laufzeit keine Woche oder gar ein Monat ist. Ärzte empfehlen, nicht mehr als 5 Kilogramm pro Monat abzunehmen. Unser Körper kann nur 30-170 Gramm Fett pro Tag verbrennen. Der Rest ist bereits ein Flüssigkeitsverlust, der schnell wieder zurückkehrt. Wenn Sie also 15-20 kg abnehmen müssen, stimmen Sie sich auf eine lange Reise ein.

Sie können den Magen zu Hause mit Hilfe von Verfahren, richtiger Ernährung und Bewegung entfernen.

Behandlungen für eine dünne Taille

• Wraps: eines der am leichtesten zugänglichen und am einfachsten durchzuführenden Verfahren. Der Prozess des Abnehmens wird durch die Aktivität der Schweißdrüsen ausgelöst. Daher ist das Verfahren selbst nicht sehr effektiv. Es wird empfohlen, es mit sportlichen Übungen zu kombinieren. Eine Packung und Massage nach dem Training ist sehr effektiv. So helfen Sie dem Körper, das Fett zu verbrennen, das er bereits während des Trainings zu verbrennen begonnen hat. Außerdem verbessern beide Behandlungen das Erscheinungsbild der Haut und machen sie geschmeidig und seidig.
• Vakuummassage: Der Druckabfall in den Zellen fördert den Abbau von Fettzellen in einfachere Strukturen, die dann über Leber und Nieren aus dem Körper ausgeschieden werden. Dies ist eine der wenigen effektiven Methoden, um Bauchfett zu verlieren. Die meisten anderen Methoden zielen eher auf eine komplexe als auf eine lokale Gewichtsabnahme ab.
• Bad, Hamam: Verfahren helfen, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden, die Haut zu straffen. Der Effekt ist nach dem ersten Mal sichtbar, man sollte sich aber nicht hinreißen lassen. Übermäßiger Flüssigkeitsverlust wirkt sich definitiv auf Ihre allgemeine Gesundheit aus.
• Ultraschallkavitationes lohnt sich, sich damit separat vertraut zu machen.

Richtige Ernährung für Schlankheit

Es geht nicht um Ernährung, es geht um Lebensstil. Auf die eine oder andere Weise müssen Sie ein Gleichgewicht zwischen Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten aufrechterhalten, sonst geht der Gewichtsverlust auf Kosten der Gesundheit. Unter richtiger Ernährung verstehen wir den Ausschluss von Fast Food, gekauften Soßen, Soda, Alkohol, frittierten Speisen usw. Versuchen Sie, mehr Speisen auf dem Grill oder im Wasserbad zuzubereiten.

Das Thema Ernährung muss mit Bedacht angegangen werden. Schließlich geht es hier um Langfristigkeit. Internet-Diäten können beim Abnehmen helfen, aber bei ihnen kann es zu Verdauungsstörungen kommen. Wenn Sie also eine Diät machen möchten, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater. Lassen Sie sich von einem Spezialisten einen individuellen Ernährungsplan erstellen, der Ihrem Körper nicht schadet.

Vor allem Diäten, die auf einem Produkt (Buchweizen) basieren, sind verwirrend. Solche Programme funktionieren nicht nur nicht, sondern schaden dem Körper auch stark. Schließlich ist es unrealistisch, die gesamte Bandbreite an Nährstoffen, die der Körper benötigt, allein aus Buchweizen zu beziehen.

Übungen

Wer seinen Bauch verkleinern und seine Haut geschmeidig halten möchte, muss Sport treiben. Bei starkem Gewichtsverlust kann die Haut erschlaffen. Das einzige, was sie ihre Elastizität nicht verlieren lässt, ist ein starker muskulöser Rahmen. Es wird nur durch Training erworben.

Noch eine Nuance - Sie können nicht nur Übungen für den Bauch machen. Es wird keine Wirkung haben. Muskeln wachsen in der Pause zwischen den Trainingseinheiten. Daher ist es besser, den ganzen Körper zu trainieren. Um die Muskeln zu stärken, können Sie spezielle Geräte verwenden - Myostimulatoren.

Was beim Entfernen definitiv nicht hilftBauchfett

1. Alle Arten von Bädern mit Salzen, Soda usw.

Dies ist einer der beliebtesten Tipps im Internet. Bäder helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, Toxine und Toxine loszuwerden. Dies hat jedoch keinen Einfluss auf die Anzahl der Fettzellen. Fett ist eine zu komplexe Struktur, um durch Wasserverfahren zerstört zu werden.

2. Bauchmuskelübungen

Sie helfen, die Bauchmuskeln aufzupumpen, haben aber keinen Einfluss auf den Prozess des Abnehmens. Auch bei intensiver Dynamik bringen solche Übungen nicht viel Wirkung. Daher müssen sie mit anderen kombiniert werden.

3. Schlankheitsmittel

Verschiedene Tees, Kräuter, Pillen usw. Fettzellen nicht abbauen. Sie beschleunigen nur den Stoffwechsel, der zur Entfernung von Flüssigkeit beiträgt. Nach einer Weile kehrt die Flüssigkeit zurück und die Person hat nur noch Probleme mit der Leber und den Nieren.

4. Nur kosmetische Eingriffe

Der Abbau von Lipiden in einfachere Strukturen ist ein komplexer Prozess, der im Körper abläuft. Kosmetische Eingriffe zielen meist auf die äußeren Hautschichten ab. Daher helfen nur Wickel oder Cremes nicht, den Magen loszuwerden. Dies ist ein komplexer Prozess. Achten Sie auf ein sicheres und effektives Verfahren, das nicht nur im Salon, sondern auch zu Hause durchgeführt werden kann. Das ist Kavitation.

AUSGABE

Es ist durchaus möglich, den Magen zu Hause zu entfernen. Erwarten Sie jedoch keine schnellen Ergebnisse. Wenn Sie Wert auf Ihre Gesundheit legen, wissen Sie, dass der Prozess des Abnehmens mit Bedacht angegangen werden muss. Nur so wird Ihnen das Ergebnis wirklich gefallen.